Eu não vou mentir para você. Estar na casa dos quarenta é difícil.

Não vou dizer que gosto das novas linhas aparecendo no meu rosto.

Não vou dizer que gosto dos “elogios” que recebo quando meus chefes se referem a mim como uma professora “veterana” ou quando professores mais jovens me dizem que estão com ciúmes por estar tão perto da aposentadoria.

E não vou dizer que me faz sentir bem ser chamado de “maduro”, “experiente” ou “sábio”.
Isso me faz sentir como o Yoda. Sim, ele é cheio de sabedoria, mas também é enrugado e feio.
No entanto, tenho quarenta e oito anos e me recuso a acreditar que estou na “ação de queda” do gráfico da trama humana.

É um pensamento sem saída. Literalmente. Porque continuar a meditar nas partes não tão maravilhosas do envelhecimento , comprando nova essência apenas eliminará qualquer esperança, alegria e entusiasmo que o futuro reserva.
E os três pensamentos a seguir são algumas das maneiras mais prejudiciais pelas quais nós, na casa dos quarenta, sabotamos nossa felicidade.

Mas a única maneira de parar de pensar nessas coisas é tratá-las como as mentiras que são – e começar a viver a verdade.

Pensando que os melhores momentos da sua vida acabaram

Eu sei que parece um pouco sombrio, mas se você é como eu, a última década ou duas de sua vida provavelmente foi sobre como apagar incêndios, em vez de iniciá-los.

Você está cansado da corrida desenfreada que envolve ir para o trabalho, voltar para casa, jantar e cair no esquecimento com uma série de televisão.

Então, oito horas depois, acordar e fazer de novo. Você se sente entediado e exausto. O que você precisa entender é que a exaustão é a desesperança disfarçada.

Você viveu essa rotina por tanto tempo que parece impossível não viver assim. Mas isso não. E para ser sincero, a única maneira de parar essa apatia e cansaço é fazendo mudanças.

Quem disse que ter quarenta é uma sentença de morte para excitação e paixão? Muitas pessoas da nossa idade dizem que, embora estejam na casa dos quarenta, ainda se sentem vinte por dentro e sempre compram essência para aromatizador.

Vamos então, eu digo, “Ter vinte anos.”
Tenha a mesma crença no futuro que os jovens adultos. Tenha a mesma sensação de poder e entusiasmo que possuem.

E para fazer isso, você terá que trabalhar para mudar a mentalidade de “tudo é difícil a partir daqui”.
O que você pode fazer:

Ao vivo. Vá a um bar, tome um drink com seu cônjuge ou companheiro e fique um pouco embriagado. Então veja aonde isso os leva quando vocês dois chegarem em casa.

Vá a um concerto de música, a um museu de arte ou a algum lugar que seu eu de quarenta anos nunca iria.
Faça uma nova aula. Vá a um clube do livro. Agende jantares com amigos. Às vezes, o simples fato de estar perto de outras pessoas pode reacender seu entusiasmo e eliminar o pensamento negativo.

Seja corajoso. Depois de tantos anos fazendo a coisa segura, é hora de correr alguns riscos para fazer você se sentir mais vivo. Pinte seu cabelo com uma cor louca e use o batom vermelho que você tem evitado por medo do que as outras pessoas vão pensar.

Sua felicidade está em jogo, e a simples emoção da novidade e das novas experiências vai lembrá-lo que o tédio não precisa ser sinônimo desta época da vida.

Pensar que é inútil continuar trabalhando em sua aparência física

Se você já fez alguma pesquisa sobre crises de meia-idade, sabe que muitos dizem que durante esse período muitas pessoas tomam mais cuidado com a aparência.

No entanto, muitas vezes eu descobri que o oposto é verdadeiro.

Neste ponto, a maioria de nós tem um cônjuge ou outro significativo. Essas pessoas nos olharam (e nos amaram) todos os dias durante anos, mesmo que tenhamos cometido o erro de “nos deixar ir”.
E porque esse amor é incondicional, pensamos que não há razão para se preocupar com coisas como exercícios, perder peso extra ou gastar dinheiro atualizando nosso guarda-roupa.

Também começamos a nos perguntar se trabalhar tanto em nossa aparência faz alguma diferença, especialmente quando parece que a cada dia uma nova ruga aparece ou outro cabelo grisalho aparece.

Bem, estou dizendo que dedicar um tempo para melhorar sua aparência fará a diferença.
Se você começar a fazer as coisas para ter uma aparência melhor por fora, se sentirá melhor por dentro.
E essas coisas terão impactos incríveis em sua vida pessoal e profissional.

Por exemplo, tenho 48 anos e gasto uma tonelada em cuidados com a pele, cabelo e roupas. Eu gasto tanto que se eu lhe desse quantias em dólares, você provavelmente me chamaria de louco.
Mas você sabe o que? Eu não mudaria nada. Porque me sinto linda. Porque me sinto mais vivo.

Como diz o poeta Samuel Ullman,
“Ninguém envelhece apenas por viver vários anos. Envelhecemos abandonando nossos ideais. Os anos podem enrugar a pele, mas desistir do entusiasmo enruga a alma. ”
E trabalhar por fora evita que eu tenha “rugas” por dentro.

O que você pode fazer:
Crie uma rotina regular de exercícios. Você não precisa treinar para uma maratona, mas faça uma caminhada diária. Pegue um pedômetro barato ou um smartwatch sofisticado e tente obter seus 10.000 passos. Você pode até envolver seu cônjuge, parceiro ou amigo e torná-lo uma competição amigável para motivá-lo a se mover mais.

Invista em cuidados com a pele de qualidade (isso inclui você também, homens). Produtos que contêm vitamina C, antioxidantes e retinol podem melhorar significativamente sua aparência. Sempre use um hidratante para manter a pele hidratada.

Compre roupas que façam você se sentir bem consigo mesmo. Escolha roupas que acentuam as partes positivas do seu corpo, em vez de se concentrar em suas falhas. E faça o que fizer, ignore as vozes que dizem, “essas roupas não são apropriadas para a idade.”

Focando em arrependimentos e fracassos

Neste ponto de nossas vidas, já dissemos ou fizemos inúmeras coisas que gostaríamos de esquecer. Também não fizemos muitas coisas que gostaríamos de ter feito.

E esses fatos são verdadeiros para todas as pessoas, independentemente de sua idade.
A diferença é que quando você envelhece, você assume que é tarde demais para mudar as coisas para melhor.

Talvez você tenha parado de perseguir algo pelo qual era apaixonado quando decidiu ser pai ou cônjuge. Talvez você se arrependa de não ter viajado mais ou de não ter marcado mais itens em sua lista de desejos. Talvez você tenha se contentado com um emprego que lhe deu mais dinheiro, mas também o deixou infeliz.

Na nossa idade, é muito comum olhar para trás ao longo dos anos e ver que você falhou em criar a vida que queria para si mesmo.

Mas a verdade é que você ainda não falhou (a menos que tenha parado de tentar).
O palestrante motivacional Denis Waitley proclama,

“O fracasso deve ser nosso professor, não nosso agente funerário. O fracasso é atraso, não derrota. É um desvio temporário, não um beco sem saída. O fracasso é algo que podemos evitar apenas dizendo nada, não fazendo nada e sendo nada. ”

Este período da vida não é o momento de desistir de suas aspirações. Na verdade, é o momento perfeito para trabalhar por eles.

A maioria de nós, neste ponto da vida, não está acordada o tempo todo com um bebê ou tendo que arrumar roupas, fazer lanches ou mochilas para preparar nossos filhos para a escola.

Isso significa que você tem mais tempo para si mesmo do que em quase qualquer outro momento de sua vida. Não só isso, você tem o conhecimento que não tinha na juventude – conhecimento que pode ajudá-lo a realizar mais rapidamente o que deseja.

O fracasso só é inevitável se você decidir ser complacente e desperdiçar seu tempo.

O que você pode fazer:
Essa paixão ou objetivo que você colocou de lado? Revisite. Se você queria ser um artista, comece a pintar novamente. Se você está insatisfeito com seu trabalho, vasculhe a web para ver se há empregos que parecem mais atraentes. Se você quiser viajar, visite um agente de viagens ou abra uma conta poupança para economizar para a viagem.

Se você é divorciado ou solteiro, comece a procurar novamente. Inscreva-se em um site de namoro online ou, se não gosta, vá a lugares onde é provável que conheça novas pessoas que compartilham seus hobbies ou interesses.
Talvez seu casamento ou relacionamento não seja o que você gostaria que fosse. Spice it up. Faça as coisas que costumavam fazer juntos que os tornavam tão próximos ou tente coisas novas para revigorar o relacionamento. Visite novos lugares que você deseja visitar ou viaje para lugares antigos com boas lembranças.

O resultado final:
Barbara Bradley Hagerty, autora de Life Reimagined: The Science, Art. e Opportunity of Midlife diz:

“Nossos cérebros resistem à mudança, eles protestam contra ela, nossa amígdala sempre vai querer a aposta segura. Mas os obstáculos são realmente intransponíveis? É uma parede de tijolos? Ou é uma porta deslizante que, assim que você decide se aproximar, começa a se abrir? Porque embora nossos cérebros prefiram segurança no curto prazo, no longo prazo eles anseiam por significado, desafio e novidade. ”

É por isso que precisamos encontrar continuamente maneiras de continuar crescendo, aprendendo e embarcando em novas experiências. Nossos cérebros precisam disso, e também nossos espíritos.
E quando você alimenta o cérebro e o espírito, a felicidade é o subproduto. E essa é uma refeição que a maioria das pessoas, independentemente da idade, simplesmente não quer perder.